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今回はわたしが習慣にしている「ランニング」について書いてみたいと思います。
これまで継続できた理由や、ランニングがもたらしてくれる影響力などなど。
ぜひ、みなさんの経験と重ねてご覧ください。
共感してもらえればうれしいです。
生活の軸にランニングがある
わたしはランニングを10年以上続けています。
１週間にいちど、私を高めてくれる過ごし方、それがランニング。
ランニングがわたしに与えてくれるもの
ランニングは「自分磨き」にぴったりです。
「カラダ」と「ココロ」両方に繋がっている気がする。
影響力となるもの
走ることは身体づくりだけではなく、走り切ることができた達成感や気分転換、程よい疲労感を感じぐっすり眠れる。
などわたしにとっては多くのプラスになる影響をもたらしてくれます。
わたしのランニングスタイル
わたしが走るのは週に2日。
毎回特に距離を決めずにスタートすることが多いです。
スタートと同時に今日は3キロかなー。よし、5キロはいけるな。とかそのときの調子と重ね合わせて
コースと距離を決定していくパターンです。
正直何キロでもいいんです。
1キロでも5キロでも、その日家を出てぐるっと走り切る。それだけで自分が課したノルマというか
「やったよ！」とガッツポーズを高めに掲げ、大きな達成感と心の満足度が高くなります。
7月8月のランニングなんて帰宅後シャワー浴びても暫く汗が引かなくって
放心状態です。
前日の暴食もしっかりなかったことにしてくれる。
そして走った分しっかりお腹が減る。
わたしの身体は正直です。
お腹が空くと、あれもこれも罪悪感なく食べられます。
なんなら、食べたいものを思い浮かべながら走ることだってあるくらいです。
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水分・糖分、必要なものを補ってくれてます。
これがわたしの週末ルーティン
だから、わたしにとってランニングは「自分磨き」にピッタリなんです。
8月のランニング記録
8ラン
総距離→32.4km
